こちらでは生涯健康大学の有効な活用方法を順番にお伝えします。

最初は「入ったはいいけど、どう活用したらいいの？」

という状況だと思いますので、以下のステップ通りにまずこなしてみてください！

【ステップ①】健康大学のオリエンテーション動画を見る

健康大学について簡単に説明していきますので、下の動画をまず最初に必ずご覧ください！

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次にこちらの告知用LINEの使い方を必ずご覧ください！

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【ステップ②】自分の状況に応じた内容を実践しましょう

痛みや体の不調がある

過去の講義動画で当てはまる部位の講義を見て、そのケアをまず１ヶ月は継続

過去の講義動画はこちら

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http://kl-box.net/cp/kakokougi

痛みは強くない、一生自分の足で歩ける足腰を手に入れたい

ステップ③へ

【ステップ③】まずは毎日体を動かす習慣をつけていこう！

健康大学では、朝にラジオ体操や夜にストレッチなど、簡単にできる内容を毎日みんなで実践しています。

参加方法は簡単で、最初に登録したLINEグループに「はじめますよー」とメッセージが届き、リンクを押すだけでご参加できます。

まず最初は、朝のラジオ体操と夜のストレッチから体を動かす習慣をつけていきましょう！

●朝のラジオ体操(8時開催)

月、火、水、金、土

→笹原がリアルタイムでみんなと実践！

他の日

→録画配信での実践！

●夜のストレッチ(20時開催)

→録画配信での実践！

【#ステップ④】#健康大学限定の特別講義や実践講座に参加してみよう！

管理栄養士、柔道整復師、鍼灸師、ヨガ講師など、国家資格を持った体に対する専門家の特別講義&実践講座を毎月受けることができます！

さらに講義中にやり取りをして、専門家に質問することもできます。

講義スケジュールはこのLINEグループにて随時お伝えしております。

多くの方は間違った知識のせいで体を悪くしてしまっています。

専門家からの正しい知識を学び、一緒に実践して、生涯健康な体を作っていきましょう！

※過去の講座の録画でいつでも確認できます。自分が気になる講座はぜひ録画で確認してみてください。

◾️健康大学特別講義

・笹原による健康講座(月２回開催)

・管理栄養士による栄養講座(月１回開催)

◾️生涯健康エクササイズ(週3〜４回開催)

・全身ゆるゆるケア

・背骨しなやか健康体操

・ヨガ

・月替わり特別エクササイズ

※録画残すのでリアルタイムでなくても後ほどご覧いただけます

【ステップ⑤】#健康大学メンバーと交流したり疑問点を専門家に聞いてみよう！

生涯健康大学では、専門家に質問したり全国の方と交流することができます。

質問回答は週４回、朝のラジオ体操後に開催されていますので、生涯健康大学のに参加する中で疑問に思うことがあればドンドン講師の笹原に質問しましょう！

また、交流用のLINEグループでは、全国の方と交流できたり、そちらのLINEグループで専門家や全国の同世代の方に質問を投げかけたりもできます。

ぜひ、そういったものも活用いただき、ご自身にあった健康大学の活用法を見つけてください！